水素風呂と飲む水素水では、どちらの効果が高い？

近年になって、水素の健康効果が注目されたことで、化粧品や健康食品などにも水素を取り入れたものが多く見られるようになっています。水素風呂や、水素を含んだ飲料水もその一つです。
そこでふと、「水素水のお風呂に入るより、直に飲んだほうが水素の効果が得られるのでは？」と思う方もいるかもしれませんね。実は私も、水素風呂の効果を実感するまでは、そう思っていました。
ですが実際は、水素風呂のほうがより効率よく体内に水素を取り込むことができ、健康効果も高まるのだそうです。

その理由は、水素はナノレベルという小さい物質のため、皮膚が行う肌呼吸によって効率よく吸収されるから。また、空気中に発生した水素も、呼吸を通じて肺から体内に吸収されます。つまり、水素のお風呂に入っているときは、肌と口の呼吸で同時に体内へと取り込めているわけです。
一方、水素水を飲んだ場合、水素は腸から吸収されます。腸から体内に取り込める量は限られているため、水素風呂と比べると、吸収率は少なくなるのです。
（太田成男教授の「水素風呂の効能についての参考資料」より抜粋させて頂きました。）